پیشگیری و بیماری ها

اگر مبتلا به دیابت یا قند خون بالا هستید، این مقاله می‌تواند به شما کمک کند!

دیابت را می‌توان به عنوان شایع‌ترین بیماری متابولیکی بدن شناخت. این بیماری به انواع مختلفی تقسیم می‌شود که از شایع‌ترین آن‌ها می‌توان به دیابت نوع ۱، نوع ۲ و بارداری اشاره کرد. این بیماری با روش‌های مختلفی قابل پیشگیری و درمان است که رژیم غذایی سالم را می‌توان از مهم‌ترین آن‌ها دانست.

دیابت یا قند خون

دیابت چیست؟

دیابت یا قند خون یک نوع بیماری است و زمانی رخ می‌دهد که مقدار زیادی قند خون یا همان گلوکز در خون شما انباشته شود. این گلوکز می‌تواند از غذاهایی که می‌خورید جذب بدنتان شود و بدن شما توسط گلوکز انرژی خود را برای فعالیت‌های روزمره تامین می‌کند. لوزالمعده مسئول ترشح هورمونی به نام انسولین می‌باشد. این هورمون وظیفه تنظیم و انتقال این گلوکزهای موجود در خون، به سلول‌ها می‌باشد. حال اگر به هر شکلی این هورمون توسط لوزالمعده ترشح نشود و یا به درستی کار نکند می‌تواند باعث برهم خوردن میزان گلکوز خون شود. پس از مدتی گلکوزهای موجود در خون بر روی هم انباشته شده و مشکلات سلامتی همچون بیماری دیابت یا قند خون را در پی خواهد داشت. اگرچه قند خون بالا درمان قطعی ندارد اما می‌توان آن را کنترل کرده و یا قبل از دچار شدن به آن اقدامات پیشگیرانه‌ای را انجام داد.

انواع دیابت

دیابت انواع گوناگونی دارد که ما در این مقاله به ۳ مورد از شایع‌ترین آن‌ها خواهیم پرداخت.

دیابت نوع ۱ (نوع اول)

در این نوع از دیابت، سلول‌های دفاعی بدن به اشتباه به سلول‌های لوزالمعده که وظیفه ساخت و ترشح انسولین را دارند حمله کرده و آن‌ها را نابود می‌کنند. بدین ترتیب بدن دیگر قادر به ساخت انسولین نبوده و عملا مقدار انسولین در بدن به صفر می‌رسد. افراد مبتلا به این نوع از دیابت باید هر روز انسولین تزریق کنند. حدود ۱۰ درصد از افرادی که به دیابت مبتلا می‌شوند از این دسته می‌باشند.

دیابت نوع ۲ (نوع دوم)

در این نوع از دیابت، بدن یا به خوبی انسولین تولید نمی‌کند و یا نمی‌تواند انسولین تولید شده را به خوبی مصرف کند. این نوع از دیابت بسیار شایع بوده و اکثرا افراد میانسال و مسن را درگیر خود می‌کند. گرچه دیابت می‌تواند در هر سنی برای افراد ظاهر شود.

دیابت بارداری

این نوع از دیابت برای زنان هنگام بارداری ظاهر می‌شود. علت آن نیز می‌تواند ترشح برخی هورمون‌های دوران بارداری که باعث انسداد انسولین تولید شده می‌شوند دانست. همچنین با پایان دوران بارداری از بین می‌رود. اگرچه این نوع از دیابت اگر کنترل نشود می‌تواند منجر به نوع ۲ شود. در برخی موارد نیز مشاهده شده است که در واقع این نوع  همان دیابت نوع ۲ است که در دوران بارداری ظاهر شده است.

دیابت

آیا دیابت شایع است؟

شایع‌ترین نوع دیابت، دیابت نوع ۲ می‌باشد. طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، ۳۴ میلیون نفر در ایالات متحده آمریکا در سال ۲۰۱۸ مبتلا به بیماری قند خون بوده‌اند. و تقریبا ۹۰ الی ۹۵ درصد آن‌ها دیابت نوع ۲ دارند.
درصد افراد مبتلا به این بیماری با افزایش سن افزایش می‌یابد. اما میزان ابتلا در بین زنان و مردان تقریبا یکسان می‌باشد.

علائم دیابت

این علائم با بالا رفتن قند خون ظاهر می‌شوند. این علائم می‌تواند بین زنان و مردان متغییر باشد. در ادامه به آن‌ها خواهیم پرداخت:

علائم عمومی

برخی از علائم عمومی به شرح زیر است:

  • احساس گرسنگی
  • کاهش وزن
  • احساس تشنگی
  • خستگی و بی‌حالی
  • زخم‌هایی که بهبود نمی‌یابند
  • تار شدن دید
  • تکرار ادرار

علائم قند خون در زنان

علاوه بر علائم عمومی، دیابت در زنان می‌تواند نشانه‌های مختلفی اعم از عفونت‌های دستگاه ادراری، اختلال در عملکرد و توانایی جنسی، عفونت قارچی واژن و دهان و خشکی و خارش پوست داشته باشد.

علائم قند خون در مردان

در مردان نیز علاوه بر علائم عمومی، علائمی همچون کاهش میل جنسی، اختلال در نعوظ، ضعیف شدن قدرت عضلانی و اختلال در سیستم عصبی خودمختار ظاهر می‌شود.

علائم دیابت بارداری

علائم دیابت بارداری عمدتا ظاهر نمی‌شوند. و فقط با گرفتن آزمایش قابل تشخیص می‌باشد. اگر چه در برخی از موارد نادر علائمی همچون تشنگی و ادرار مکرر در زنان باردار دیده شده است.

قند خون بالا

عوارض دیابت

با بالا رفتن قند خون دیابت خود را نشان داده و اگر کنترل نشود می‌تواند صدمات جبران ناپذیری به سلامتی بدن وارد کند. میزان این صدمات رابطه مستقیمی با میزان گلوکز یا قند انباشته شده در خون دارد. برخی از این صدمات شایع به صورت زیر می‌باشند:

  • انواع بیماری‌های قلبی عروقی
  • سکته مغذی
  • حمله قلبی
  • بیماری‌های قارچی و عفونتی پوستی
  • مشکلات بینایی
  • مشکلات شنوایی
  • ایجاد شدن زخم‌های ماندگار در پا
  • زوال عقلی
  • افسردگی و…

تشخیص قند خون

باید این مورد را در نظر گرفت که مشاهده هر یک از علائم الزاما نمی‌تواند مبتلا شدن شما به این بیماری را تضمین کند. تنها روش قطعی آن انجام آزمایش می‌باشد.
اگر تعدادی از علائم دیابت را در خود مشاهده کرده‌اید حتما با مراجعه به پزشک متخصص و انجام آزمایش از این مورد اطمینان حاصل فرمایید.
این آزمایشات در زنان باردار در سه ماهه دوم یا سوم بارداری انجام شده و میزان قند خون شما را مشخص خواهد کرد.

"درمان

درمان دیابت

درمان دیابت به نوع و شدت آن بستگی دارد. در برخی موارد پزشکان داروهای خوراکی یا تزریقی را برای بیماران خود تجویز می‌کنند.

درمان دیابت نوع ۱

این نوع از دیابت باید با تزریق انسولین کنترل شود. زیرا بدن قادر به ساخت انسولین نمی‌باشد. این انسولین‌ها در ۴ دسته کلی به صورت زیر تقسیم‌بندی می‌شوند:

  • انسولین‌هایی که در ۱۵ دقیقه ابتدایی فعال شده و اثر آن‌ها ۳ الی ۴ ساعت باقی می‌ماند.
  • انسولین‌هایی که در ۳۰ دقیقه ابتدایی فعال شده و اثر آن‌ها ۶ الی ۸ ساعت باقی می‌ماند.
  • انسولین‌هایی که در ۱ الی ۲ ساعت ابتدایی فعال شده و اثر آن‌ها ۱۲ الی ۱۸ ساعت باقی می‌ماند.
  • انسولین‌هایی که چند ساعت بعد از تزریق فعال شده و اثر آن‌ها ۲۴ ساعت یا بیشتر باقی می‌ماند.

درمان دیابت نوع ۲

کنترل و درمان دیابت نوع ۲ می‌تواند با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی سالم و ورزش منظم انجام شود. اگر با تغییر سبک زندگی کاهش قابل توجهی در قند خون خود مشاهده نکرده‌اید حتما باید با تجویز پزشک متخصص شروع به مصرف دارو کنید.
هر یک از این داروها می‌تواند برای بخش‌های مختلفی از بدنتان اثرگذار باشد که توسط پزشک تشخیص داده شده و برای شما تجویز می‌شوند. نحوه کارکرد این داروها می‌توانند به صورت زیر باشد:

  • برخی از آن‌ها باعث بهبود عملکرد لوزالمعده در تولید انسولین می‌شوند.
  • برخی از آن‌ها باعث تحریک پانکراس و در نتیجه ترشح مقدار بیشتری انسولین می‌شوند.
  • برخی به کاهش گلوکز کبد کمک می‌کنند.
  • برخی از آن‌ها باعث دفع مقدار بیشتری گلوکز از ادرار می‌شوند.
  • و …

در برخی موارد خاص نیز با نظر پزشک متخصص باید انسولین تزریق شود.

رژیم غذایی سالم

دیابت و رابطه آن با رژیم غذایی

برنامه غذایی سالم یکی از مهم‌ترین روش‌های کنترل و حتی پیشگیری از دیابت می‌باشد. با تغییر رژیم غذایی می‌توان به صورت چشمگیری انواع بیماری‌ها را کنترل و درمان کرد.
میزان قند خون شما با توجه به غذاهایی که مصرف می‌کنید می‌تواند بالا و پایین شود. غذاهای پروتئینی و چرب به صورت تدریجی و غذاهای نشاسته‌ای و شیرین با سرعت میزان قند خون را افزایش می‌دهند. با متعادل کردن برنامه غذایی خود می‌توانید هم مواد مغذی و ضروری بدن خود را تامین کرده و هم از ابتلا به انواع بیماری‌ها مصون بمانید.

پیشگیری از قند خون

به طور کلی دیابت قابل پیشگیری نمی‌باشد. زیرا برخی اختلالات سیستم ایمنی بدن یا مشکلات ژنتیکی و ارثی از کنترل ما خارج هستند. اما نگران نباشید! شما با سالم‌تر کردن رژیم غذایی خود و همچنین تناسب اندام می‌توانید به طور چشمگیری از ابتلا به این بیماری مصون بمانید. برخی از این نکات مهم به صورت زیر می‌باشند:

  • زمانی را برای تمرین و ورزش کردن روزانه اختصاص دهید.
  • به جای استفاده از نوشیدنی‌های انرژی‌زا و انواع نوشابه‌ها، آب طبیعی را به عنوان نوشیدنی اصلی خود انتخاب کنید. آب با دفع سموم موجود در بدن، می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کند.
  • اگر دچار اضافه وزن هستید، با تغذیه مناسب و ورزش کردن لاغر شوید. زیرا چاقی به عنوان مادر بیماری‌ها شناخته می‌شود!
  • سیگار کشیدن را ترک کنید. طبق تحقیقات انجام شده ثابت شده است که افراد سیگاری ۴۴% بیشتر از افراد عادی در معرض ابتلا به بیماری قند خون قرار دارند.
  • از فعالیت‌های کم تحرک خودداری کنید. اگر کارمند بوده و دائما پشت میز کارتان هستید پس از مدتی کار، میز خود را ترک کرده و به مدت چند دقیقه پیاده روی داشته باشید.
  • از مواد غذایی دارای فیبر زیاد استفاده کنید. در بین وعده‌های غذایی خود از سبزیجات تازه و سالم استفاده کنید زیرا دارای منبع غنی از انواع فیبرها بوده و به کنترل قند خون کمک می‌کنند.
  • میزان ویتامین D بدنتان را متعادل کنید. طبق تحقیقات انجام شده افرادی که سطح ویتامین D بدن آن‌ها پایین‌تر از حد لازم است؛ بیشتر در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند.
  • قهوه و چای بنوشید. اگرچه قهوه و چای نمی‌توانند به اندازه آب در پیشگیری از دیابت موثر باشند؛ اما در جلوگیری از ابتلا به این بیماری می‌توانند به شما کمک کنند.

امتیاز کاربر: ۴.۶۸ ( ۲ نتایج)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا