پیشگیری و بیماری ها

ریزش مو و هر آنچه که باید درباره آن بدانید: راه های جلوگیری و درمان آن

ریزش مو یک امر طبیعی است. با بالا رفتن سن ریزش مو نیز آغاز می‌شود که نمی‌توان از آن به طور کامل جلوگیری کرد. اما با روش‌های درمانی می‌تواند سرعت آن را کندتر کرد. ریزش مو به تنهایی مشکلی برای سلامتی شما ایجاد نمی‌کند ولی می‌تواند موجب ناراحتی شما و حتی پایین آمدن اعتماد به نفستان شود. در این مقاله که از مجله اینترنتی نیلای منتشر می‌شود به عوامل ایجاد و انواع راه‌های درمان آن اشاره خواهیم کرد.

علت ریزش مو

علت ریزش مو چیست؟

یکی از شایع‌ترین علت‌های ریزش مو را می‌توان طاسی ارثی سر دانست. اگر در خانواده خود سابقی طاسی سر وجود دارد؛ پس احتمال دچار شدن شما نیز به این مورد افزایش پیدا خواهد کرد.

در برخی موارد با مختل شدن چرخه رشد موها این ریزش‌ها شروع می‌شوند. از این موارد می‌توان به انواع جراحی‌ها، انواع بیماری‌ها یا حوادث آسیب‌زای دیگری اشاره کرد. البته اغلب این موارد پس از مدتی اثر خود را از دست داده و دوباره چرخه رشد موها به صورت طبیعی آغاز می‌شود.

از جمله عوامل موثر دیگر تغییرات هورمونی می‌باشند. تغییرات هورمونی می‌توانند به صورت موقت باعث ریزش موی سر شوند. به عنوان مثال موارد زیر از این قبیل می‌باشند:

  • دوران بارداری
  • زایمان
  • یائسگی
  • قطع مصرف داروهای پیشگیری از بیماری

همچنین شرایط پزشکی مختلفی وجود دارند که می‌توانند این مشکل را برای شما ایجاد کنند. این موارد به صورت زیر می‌باشند:

  • انواع عفونت‌های پوست سر مانند کرم حلقوی
  • بیماری آلوپسی آره اتا (alopecia areata) (نوعی بیماری که به فولیکول‌های مو حمله می‌کند.)
  • بیماری‌هایی که باعث ایجاد زخم می‌شوند مانند لیکن پلان (lichen planu)
  • بیماری تیروئید

عامل دیگر ریزش مو می‌تواند به خاطر استفاده از داروهای مختلفی باشد که برای بیماری‌های زیر استفاده می‌شوند:

  • سرطان
  • فشار خون بالا
  • افسردگی
  • آرتروز
  • مشکلات قلبی
  • و…

یک شوک جسمی یا عاطفی نیز می‌تواند باعث ریزش موهایتان شود. از جمله این شوک‌ها عبارتند از:

  • از دست دادن یکی از اعضای خانواده
  • تب شدید
  • کاهش وزن
  • و…

همچنین رژیم غذایی نامناسب می‌تواند نقش بسیار موثری در این بیماری داشته باشد. رژیم‌های غذایی فاقد پروتئین، آهن و انواع مواد مغذی از جمله آن‌ها می‌باشند.

درمان ریزش موی سر

درمان ریزش موی سر

۱. داروها

داروها را اغلب به عنوان اولین راه درمان می‌دانیم. داروهای بدون نسخه پزشک (OCT) همان کرم و ژل‌های موضعی می‌باشند که به طور مستقیم بر روی پوست قرار می‌گیرند. رایج‌ترین این محصولات حاوی ماده ماینوکسیدیل (Minoxidil) می‌باشند.

احتمال دارد پزشک شما استفاده محصولات حاوی ماینوکسیدیل را در کنار سایر روش‌های درمانی تجویز کند. از عوارض‌های این ماده می‌توان به تحریک پوست سر و رشد مو در مناطق مجاور همچون پیشانی و صورت اشاره کرد.

داروهای تجویز شده نیز می‌توانند به کند شدن سرعت ریزش موها کمک کنند. پزشکان داروی خوراکی فیناستراید (Finasteride) را برای طاسی سر مردان تجویز می‌کنند. شما با استفاده روزانه آن به کند شدن ریزش کمک خواهید کرد.

از عوارض نادری که این ماده می‌تواند داشته باشد می‌توان به کاهش میل جنسی و اختلال در عملکرد جنسی اشاره کرد.

داروهای دیگری نیز می‌تواند توسط پزشک تجویز شوند. این داروها ممکن است دارای عوارضی باشند که بهتر است قبل از مصرف آن‌ها به دقت به آن‌ها توجه کنید و یا از پزشک خود بپرسید. از این عوارض می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • آب مروارید
  • قند خون بالا
  • فشار خون بالا
  • محبوس شدن مایع در بدن و تورم در پایین پاها
  • و…

2. کاشت مو

در برخی موارد که داروهای تجویز شده موثر نباشند این روش مورد استفاده قرار می‌گیرد.

کاشت مو عبارت است از منتقل کردن تعدادی از شاخه‌های مو از نواحی مختلف بدن به پوست سر برای رویش مو. این روش در چند مرحله انجام شده و برای افرادی که از طاسی سر ارثی رنج می‌برند بسیار موثر می‌باشد.

اگر طاسی سر ندارید و فقط قسمتی از سرتان کم مو و یا بدون مو است روش متفاوت خواهد بود. در این موارد جراح محل کم مو یا بدون مو را از بین برده و از نواحی دیگر سر که دارای مو هستند برای پوشاندن ناحیه بدون مو استفاده می‌کند.

این روش برای طاسی سر بسیار گران می‌باشند و می‌توانند عوارض زیر را به دنبال داشته باشند:

  • خون ریزی
  • جای زخم بزرگ
  • عفونت
  • رشد موهای تکه‌ای

در ضمن ممکن است پیوند زده شده به درستی انجام نشود که این به معنای تکرار جراحی می‌باشد.

۳. ترک سیگار

اگر سیگار هستید حتما درباره مضرات آن بر ریه‌ها شنیده‌اید. به این مضرات باید به ریزش مو، چین و چروک صورت و سفیدی زودرس موهای سر نیز اضافه کرد. طبق تحقیقات انجام شده اثبات شده است که بین ریزش موهای سر و کشیدن سیگار رابطه برقرار است. بنابراین هر چه سریع‌تر کشیدن سیگار را کنار بگذارید.

۴. پوست سرتان را ماساژ دهید

طبق تحقیقات انجام شده دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند ماساژ دادن موها در هنگام شست و شو می‌تواند به درمان ریزش موهای سر کمک کنند. در این تحقیق که بر روی مردان سالم ژاپنی به مدت ۲۴ هفته انجام شده است؛ مشاهده شده است که با ماساژ ۴ دقیقه‌ای در روز، موهای آن‌ها ضخیم‌تر شده‌اند.

رژیم غذایی مناسب

۵. رژیم غذایی مناسب

یک رژیم غذایی مناسب به نوک تیز و سالم ماندن موهای شما بسیار کمک خواهد کرد. دقت داشته باشید که در رژیم غذایی خود انواع سبزیجات، میوه‌ها، غلات سبوس دار، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های اشباع نشده گنجانده باشید. سعی کنید موارد زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

  • غذاهایی که منبع غنی از آهن هستند. همچون گوشت گاو بدون چربی، سبزیجات تازه، غلات غنی شده با آهن، تخم مرغ و لوبیا
  • غذاهایی که منبع غنی از امگا۳ هستند. همچون تن ماهی، ماهی آزاد، زرده تخم مرغ و گردو
  • غذاهایی که منبع غنی از پروتئین هستند. همچون تخم مرغ، گوشت بدون جربی و غذاهای دریایی

در آخر نوشیدن آب به مقدار کافی را فراموش نکنید.

6. هر از گاهی آزمایش چکاپ بدهید

به دور از مسائل ژنتیکی و ارثی، بیماری‌های مختلفی می‌تواند باعث ریزش موهایتان شوند. با انجام آزمایش چکاپ و درمان بیماری‌های زمینه‌ای به متوقف شدن ریزش موهایتان کمک کنید. از جمله شرایطی که باعث ریزش مو می‌شوند به شرح زیر می‌باشند:

  • قند خون بالا و دیابت
  • شرایط نامناسب تیروئیدی
  • کمبود آهن
  • و…

با مبتلا شدن به هر یک از این بیماری‌ها به پزشک معالج خود مراجعه کرده و مراحل درمانی را آغاز کنید. در اغلب موارد با درمان این بیماری‌ها ریزش موها نیز قطع خواهند شد.

۷. کاهش استرس

ریزش مو می‌تواند به خاطر یک سبک زندگی پر استرس باشد. سعی کنید از عوامل استرس زا دوری کنید و خود را آرام نگه دارید. انجام کارهای زیر به کاهش استرس‌تان کمک خواهند کرد:

  • خواب کافی
  • برنامه ورزشی منظم
  • انجام تمرینات یوگا
  • گوش دادن به موسیقی مورد علاقه (موسیقی آرام بخش)
  • و…

8. استفاده از انواع روغن‌ها برای درمان ریزش مو

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد روغن نعناع در رشد موهای سر بسیار موثر است. روغن رزماری نیز به طور سنتی برای افزایش گردش خون در پوست سر استفاده می‌شود. روغن نارگیل، زیتون و کرچک نیز برای رشد موها توصیه می‌شوند.

گیاه پالمتو (Sawpalmetto)

۹. گیاه پالمتو (Saw palmetto)

این گیاه پر خاصیت اغلب برای درمان پروستات مورد استفاده قرار می‌گیرد. تحقیقات انجام شده برای اثبات موثر بودن آن در کند شدن ریزش موها محدود می‌باشد. اما با این شرایط طبق یک مطالعه انجام شده نتایج مثبتی برای مردان تحت درمان ثبت شده است.

۱۰. بیوتین (Biotin)

بیوتین یک نوع ویتامین است که در مواد غذایی همچون سیب زمینی، جو دو سر، پیاز، تخم مرغ و آجیل یافت می‌شود. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهند مصرف این ویتامین به کند شدن روند ریزش بسیار کمک می‌کند. این آزمایش اغلب بر روی زنان انجام شده است.

۱۱. چای سبز برای درمان ریزش مو

یکی دیگر از داروهای گیاهی که ادعا می‌شود در کم شدن ریزش موها موثر است؛ چای سبز می‌باشد. چای سبز دارای ماده پلی فنلی می‌باشد که با انجام آزمایش بر روی تعدادی از موش‌ها به موثر بودن آن در درمان پی برده شده است.

۱۲. گل تیبو

این گل نیز به طور گستره در بازارهای هند به منظور کمک به رشد موها عرضه و مورد استفاده مردم قرار می‌گیرد. مطالعات و تحقیقات انجام شده نیز به تاثیرات مثبت آن اشاره می‌کنند.

جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو

موارد زیادی وجود دارند که شما با  رعایت کردن آن‌ها می‌توانید از این بیماری جلوگیری کنید.

  • سعی کنید هنگام حالت دادن و یا شست و شوی موهای خود به آرامی با آن‌ها رفتار کنید.
  • پیچاندن آن‌ها، سفت کشیدن و چرخاندن می‌تواند باعث ریزش موهایتان شوند.
  • رژیم غذاییتان را بهبود ببخشید و از مصرف بیش از اندازه شیرینی‌جات دوری کنید.
  • به موهای خود فشار نیاورید و با نخ یا کش آن‌ها را نبندید.
  • محصولات و لوازم آرایشی نیز می‌توانند موثر باشند. بنابراین در انتخاب آن‌ها دقت کنید.
  • تا آن جا که می‌توانید از سشوار برای خشک کردن موهایتان استفاده نکنید.
  • اگر هم اکنون از ریزش مو رنج می‌برید؛ از یک شامپو کودک استفاده کنید. اگر موهای‌تان نسبتا خشک است؛ فقط یک روز
  • درمیان آن‌ها را بشویید. موهایتان رو خشک نگه دارید و آن‌ها را به هم نمالید.

سخن آخر درباره بیماری ریزش مو

با جدی گرفتن مراحل درمان و انجام موارد گفته شده در بالا می‌توانید این مشکل را به راحتی حل کرده و حتی به شکل معکوس به ضخیم و پر پشت شدن موهایتان کمک کنید. اگرچه در موارد ارثی همچوم طاسی سر، این درمان سخت‌تر است اما در این موارد نیز می‌توان با جراحی و کاشت موی سر این مشکل را برطرف کرد.

در این باره بیشتر با پزشک معالج خود صحبت کرده و انواع روش‌ها را برای کاهش ریزش مو بررسی کنید.

امتیاز کاربر: ۴.۵۵ ( ۱ نتایج)
منبع
Healthline

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا